9 tattiche di trattamento per superare l'eiaculazione precoce

L'eiaculazione precoce (EP) è una condizione in cui l'orgasmo sessuale si verifica prima, dopo o subito dopo la penetrazione vaginale, prima del proprio desiderio di farlo, con un controllo volontario minimo. È la forma più comune di disfunzione sessuale maschile.

Le caratteristiche principali sono:

  • Breve tempo per l'eiaculazione (spesso meno di un minuto)
  • Mancanza di controllo sull'eiaculazione
  • Insoddisfazione sessuale, angoscia e frustrazione del partner

Quanto tempo ci vuole per raggiungere il climax?

In uno studio su oltre 1.500 uomini, il Journal of Sexual Medicine ha riportato che il tempo medio tra la penetrazione e l'eiaculazione per un eiaculatore precoce era di 1,8 minuti, rispetto ai 7,3 minuti per gli eiaculatori non precoci.

Un altro studio su 500 coppie in cinque paesi ha riportato risultati che vanno da 33 secondi a 44 minuti con una mediana di 5,4 minuti.

Quali sono le cause dell'eiaculazione precoce?

L'EP può essere psicologica e/o biologica e può verificarsi a causa di pelle genitale ipersensibile, riflessi iperattivi, eccitazione estrema o attività sessuale poco frequente. Altri fattori sono la genetica, il senso di colpa, la paura, l'ansia da prestazione, l'infiammazione e/o l'infezione della prostata o dell'uretra e possono anche essere correlati all'uso di alcol o altre sostanze.

L'EP si verifica fino al 30% degli uomini, coinvolgendo tutte le età, etnie e gruppi socio-economici. L'EP può causare imbarazzo, frustrazione e perdita di fiducia in se stessi e può essere devastante per una relazione. È molto tipico tra gli uomini durante le loro prime esperienze sessuali.

L'EP può durare per tutta la vita o acquisita e talvolta si verifica in base alla situazione. Si pensa che il PE permanente abbia una forte componente biologica. L'EP acquisita può essere biologica, basata su infiammazione/infezione del tratto riproduttivo o psicologica, basata su fattori di stress situazionali. L'EP a volte può essere correlata alla disfunzione erettile (DE), con l'eiaculazione rapida causata dal desiderio di raggiungere l'orgasmo prima di perdere l'erezione.

L'enfasi sull'eiaculazione come punto focale del rapporto sessuale tende ad aumentare l'ansia da prestazione che può avviare il problema. Una volta che l'EP si è verificata e si è stabilita, la paura e la preoccupazione mentale per il problema possono effettivamente indurre l'eiaculazione rapida indesiderata, creando un circolo vizioso.

Come superare l'eiaculazione precoce

  1. Pensieri diversivi: tattiche diversive mentali non erotiche (concentrarsi su pensieri diversi dall'eiaculazione) possono prevenire l'EP. Il baseball, il lavoro, il conteggio all'indietro, ecc. sono esempi di tali pensieri, ma raramente sono efficaci e diminuiscono il piacere dell'intimità sessuale.
  2. Down Tempo: questo richiede di sviluppare una consapevolezza della sensazione immediatamente prima dell'eiaculazione. Rallentando il ritmo della spinta pelvica e variando l'angolo e la profondità di penetrazione prima che il "punto di non ritorno" sia passato, la sensazione di eiaculazione imminente può dissiparsi.
  3. Metodo Pause-Start: Se il rallentamento del tempo non è sufficiente per prevenire l'EP, potrebbe essere necessario interrompere completamente la spinta mantenendo la penetrazione in modo che l'urgenza eiaculatoria scompaia. Una volta che la sensazione di eiaculare si è attenuata, la spinta pelvica può essere ripresa.
  4. Tecnica di compressione: ideata da Masters e Johnson, con l'avvicinarsi dell'eiaculazione, il pene viene ritirato e la testa del pene viene schiacciata fino a quando non passa la sensazione di eiaculazione, dopodiché il rapporto viene ripreso. Sebbene efficace, richiede l'interruzione del sesso, è ingombrante e richiede un partner molto collaborativo.
  5. Allenamento dei muscoli del pavimento pelvico: Contrarre i muscoli del pavimento pelvico è un'alternativa meno ingombrante alla tecnica Master e Johnson. Invece della goffa e ovvia tecnica di compressione, un metodo più sottile e discreto consiste nel rallentare il ritmo del rapporto, mettere in pausa la spinta pelvica ed eseguire una contrazione muscolare pelvica sostenuta. Questa è una "spremitura" interna senza la stretta della mano esterna e può raggiungere lo stesso obiettivo, cortocircuitando l'eiaculazione precoce. Con una pratica sufficiente e il raggiungimento della "memoria muscolare", questo processo può diventare più semplice e il problema dell'EP può essere migliorato, in particolare con l'impegno in un programma di allenamento dei muscoli del pavimento pelvico.
  6. Diminuire la sensibilità: un metodo per farlo è usare preservativi spessi. In alternativa, gli anestetici locali sotto forma di creme, gel e spray topici possono desensibilizzare il pene. Questi includono la crema o il gel alla lidocaina, la lidocaina e la prilocaina (crema EMLA) o lo spray alla lidocaina (Promescent) che vengono applicati prima del rapporto. Un'altra tecnica di desensibilizzazione sta aumentando la frequenza dell'eiaculazione poiché l'EP tende ad essere più pronunciata dopo lunghi periodi di astinenza sessuale. Masturbandosi prima di impegnarsi in un rapporto sessuale, l'EP può essere controllata.
  7. Pillole per l'erezione: Viagra, Levitra, Cialis e Spedra, comunemente usati per la disfunzione erettile, possono avere un ruolo nel trattamento degli uomini con EP acquisita dovuta alla disfunzione erettile.
  8. Antidepressivi SSRI: questi inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina possono ritardare sostanzialmente l'eiaculazione. Si inizia generalmente con una dose bassa, con un aumento del dosaggio se necessario. Una volta raggiunto un dosaggio efficace, il farmaco può essere utilizzato in base alla situazione, diverse ore prima del rapporto sessuale.
  9. Consulenza: poiché l'EP può avere una base psicologica, può essere utile cercare il consiglio di un terapista sessuale. Questo può essere fatto insieme ad alcune delle tecniche summenzionate per accelerare la risoluzione del PE.

Sebbene non sia pericoloso per la vita, l'EP è un problema di qualità della vita comune e angosciante che a volte mette a rischio le relazioni. La buona notizia è che sono disponibili numerose opzioni di trattamento efficaci, quindi non è necessario soffrire del problema.